首先,身体健康是(shì )保障个人平安的基础(chǔ(🦆) )。人们(🤝)需要(🚢)(yào )关注自己(jǐ )的饮食习惯、锻炼和休息(💪)(xī )等(🕯)方面的问题(tí )。饮食要均衡,包含足够的营养物质(zhì ),避免油腻和垃圾食品。适(shì )量的(de )运动可以增强身体的抵(dǐ )抗力和免疫力,预(yù )防(fáng )各(gè )种疾病。此外,充足的休息也(yě )是(shì )保(🥎)持身体(tǐ )健康的(de )重要一环,睡眠时间要(yào )足够,避免熬(áo )夜(yè )和过度劳累。
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