然而,在(zài )追求效(xiào )率的同时,我(😈)(wǒ )们也(yě )要(🏙)关注自己的身心(xīn )健康。连续工作或学习(xí )7分(fèn )钟可能(néng )会导(🔂)致长时间的(❇)专注疲劳,甚至影响我们的注意力和记忆力(lì )。因此,在(🛹)7分钟的工(gōng )作或学习后,我们需要进行短暂的放松(sōng )和休息(😪)。可(kě )以通(🅱)过一些简单的活动,如(rú )眺(tiào )望窗(chuāng )外、进行深呼(hū )吸或(📝)做一(yī )些伸展运动来放松自己的身(shēn )心。这样可(kě )以(🚕)帮助(zhù )我们恢复精力,为下一个7分钟的任务(wù )做(zuò )好准备(bèi )。
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