作为(wéi )一位专业健身教练,洛奇经常与她的学(xué )员(yuán )分享(xiǎng )她的(de )秘密:健康生活需求(qiú )坚(jiān )实的基础。她强调(diào )了正确的营养摄入和全面的运动,这是(🎠)健康和健身的关键。洛奇注(zhù )重(chóng )平衡(héng )饮食,推崇以天然食材(cái )为主,远离加(jiā )工(gōng )食品,尽量避免(miǎn )糖分和(🚿)盐(🚀)分的(🥅)过多摄入。此(cǐ )外,她还(hái )鼓励学员每(🤽)(měi )天喝足(🧖)够(gòu )的水,保持身体(tǐ )的水分平衡。
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