另一方(fāng )面,我们还(🌡)可以通过学习(xí )和(hé )实践来提升自身(🏔)的心(xīn )理健康水平。心理教育课程(🛐)可以帮助(zhù )我们(men )认识和理解自己的情(qíng )绪和心理状态,学习(xí )应对困境的技(jì(🛑) )能,锻(duàn )炼积极的心态和(hé )应对困难的能力。此(cǐ )外(🆙),运动、艺(yì )术创作、冥想(🏋)等活动也可(kě )以有效减轻压力(lì )和(hé )焦虑,增强内(nèi )心的平静和安(ān )宁。
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