此外,不汗党更容(róng )易遭受身体和心理健康的困扰(rǎo )。缺乏运动导致肌肉萎(wěi )缩,骨骼变(🛅)脆,使得人(rén )容易(yì )患上各种疾病,如心血管(guǎn )疾(jí )病、糖(táng )尿(niào )病等。长期缺乏运动同时也会导致人的心(🔢)理压(yā )力增大,情绪波动(🚵)大(dà ),容易感(gǎn )到疲惫和抑郁。相(xiàng )反,经常(cháng )进(👑)(jìn )行运动可以释放压力,增加身(shēn )体内(nèi )的大脑(nǎo )化学物质(zhì )分(🥍)泌(💮),提升幸福感(📖)和自我满足感(gǎn )。
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