除了治(zhì )疗措施,个(gè )体和(hé )社会层面的预(😟)防(🥈)也是至(🔙)关重要(yào )的。个体可以通(🕎)过学习情(qíng )绪调节技巧、保持良好的生活方式(😅)、寻求支持(chí )和发展适应性(xìng )应(yīng )对策略来增强心理韧(rèn )性(xìng ),降低极度恐慌的风险(xiǎn )。社会层面上,教育和宣传活(huó )动可以提高公众对于极度恐慌的认识和(hé )理解,为人们提(👹)供相关知识和资源(🕐)。此(🐹)外(wài ),建立支(zhī )持机(jī )构(gòu )和社区网络,为(📶)受(shòu )到极度恐慌困扰的(de )人们(men )提(tí )供帮助和(hé )支持也是非常(cháng )必要的。
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