此(cǐ )外,运动也是影响(🖱)长生的一个(✴)重(chóng )要因素。适度的运动可以增强人(rén )体(tǐ )的免(miǎn )疫能力,提高身体素质,延缓衰老(lǎo )的过(🛩)程。许多(🕞)研究(jiū )表(biǎo )明,坚(🚙)持定期锻炼可以有(yǒu )效地改善心(🔢)血管系统的功(gōng )能,降低患病风险,并提升(shēng )幸(xìng )福感(gǎn )和生活(👿)质(zhì )量。因此,每(měi )个人都(dōu )应该根(gēn )据自己的身体状况和(🆕)兴(xìng )趣爱好(hǎo )选择适合自己的(de )运动方式,并(bìng )坚持进行下去。
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