睡眠对(🎯)身体的影响涉及到多个(gè )方面,包括身体机能的恢复、免疫(yì )系统的加强、记(jì )忆力的巩固(gù )以及情绪的(de )调节。在(zài )睡眠期间,人体会释放出生(shēng )长激素(sù ),促进细(xì )胞修复和再生。此外,睡眠还(hái )可以增(zēng )强免疫系统,提高机体(tǐ )对疾(💼)病的抵(dǐ )抗力。在睡眠中,大脑会对白天的学习和(🎩)(hé )记忆(yì )进行整理和巩固,有助于知识的(😑)(de )长期记忆。情绪的调(💰)(diào )节(jiē )也与睡眠(mián )有密(mì )切的关系,睡(💗)眠不足会(📆)导致焦虑(lǜ )、抑(📽)(yì )郁(yù )等心(🌤)理问题的产生。
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